1
과식은 비만을 가져오니 피하고 산후 출혈이 많았을 때만 빈혈 약을 한 달 동안 복용하면 충분합니다.
2
몸의 관절(특히 허리)이 약해져 있는 상태이니 관절에 무리가 가지 않도록 특히 한 달 동안 잘 보호해야 합니다.
3
더운 데 누워 지속적으로 땀을 내는 방법은 좋지 않습니다.
4
샤워는 퇴원 후 해도 좋습니다.
5
분만하는 동안 방광이 계속 눌려 있기 때문에 방광이 마비되어 소변이 차 있는 것을 느끼지 못하는 경우가 많으니 분만 후 8시간 이내에 소변을 꼭 보도록 합니다.
6
분만 직후는 산모가 많이 탈진되어 있는 상태이니 충분한 영양 공급과 함께 가족의 따뜻한 보살핌이 필요합니다.
7
젖은 분만 후 3일째부터 나오며 젖이 뭉치고 딱딱해지면 열이 나고 곪게 되므로 뭉치지 않도록 아프더라도 미리 잘 풀어 주어야 합니다.
8
출산 후 몸조리한다고 꼼짝 않고 계속 누워만 있는 것은 좋지 않으므로 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다.
젖을 먹이지 않는 산모는 분만 후 빠르면 한 달 반 내지 두 달 만에 배란이 시작됩니다. 따라서 출산 후 3개월이 지나면 월경이 나올 수 있습니다.
그런데 출산 후 월경을 시작할 때는, 1년 이상 월경이 없는 상태였기 때문에 월경 첫 시작 후 한두 번은 보통 때와는 달리 월경이 불규칙한 것이 정상입니다.
출산 한 달 전후의 출혈은 월경이 아니고 자궁 내막 속으로 파고들어가 있던 태반 조직이 마지막으로 떨어져 나오면서 피가 함께 나오는 것으로 정상적 하혈입니다.
이 출혈은 월경과 다르게 양이 2~3배 많고 기간도 긴 것이 보통입니다.
